Для более удобной навигации и больших возможностей, зарегистрируйтесь на сайте
  • Отчеты (20726)
    Всё интересное и новое
  • Видео (52)
    Видео из путешествий
  • Места (3228)
    Куда можно поехать
  • Люди (2557)
    Пользователи и рейтинги
   
    
Кипр
(57 постов)
 
Всего постов

20726

Походы на Эльбрус

0
16 Сентября 2013
Dzmitry
0
0

Гора Эльбрус

Эльбрус является высочайшей вершиной Кавказа, которая расположена в Кабардино-Балкарской республике. Раньше эта гора была вулканом. На данный момент Эльбрус – самый популярный туристический центр Кавказа, излюбленное место всех любителей походов и активного отдыха.

Приэльбрусье открыто для туристов весь год, замечательно подходит для сноубординга, лазания по льду, треккинга. А также просто представляет собой живописное место с заснеженными вершинами, стремительными потоками и водопадами, альпийскими лугами и невероятно красивыми горными озерами и ущельями. В связи с этим, фотографы, художники и просто ценители природных красот всегда остаются довольны отдыхом в этом замечательном месте.

Если восхождение на Эльбрус – ваша заветная мечта, то очень важно тщательно подготовиться к нему. Начинать нужно не с покупки необходимого обмундирования, а с физических тренировок. Конечно, даже очень далекому от спорта человеку будет под силу пройти маршрут. Но какие ощущения он при этом испытает? Вряд ли это будут сплошные положительные эмоции и удовольствие. Имеет смысл уделить внимание состоянию своего организма, причем начать подготовку, как минимум, за тридцать дней до восхождения.

Стартовать следует с приведения мышц в тонус. На это может уйти десять–четырнадцать дней. Запишитесь в спортзал и проконсультируйтесь с тренером. Первое время после занятий у вас будут болеть мышцы. Это не страшно, главное не набрасываться на тренажеры и гантели и выжимать из себя последние соки в течение первых нескольких дней. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, с минимальными рывками. Помните, ваша цель заключается в подготовке к походу, а не чтобы сделать из себя профессионального бодибилдера. Спустя две недели, все боли в мышцах пройдут.

Вторым этапом должен быть бег, причем без длинных дистанций никак не обойтись. Время бега вы подбираете сами, ограничений нет, потому как главное здесь – отсутствие перерывов. Скорость тоже не имеет значения, ибо вы не спринтер, в данном случае важна выносливость. Затем нужно переходить к комплексу силовых упражнений, укрепляющих мышцы спины и бедер. Помните, перед занятиями физической подготовкой необходимо проконсультироваться с вашим врачом, а после и с тренером.

О самом походе на Эльбрус, организации туристического тура, проживании и ценах вы можете подробнее узнать здесь: http://www.vpoxod.ru/. И помните: дорогу осилит идущий!

Похожие темы

Эльбрус — гора на Кавказе, на границе республик Кабардино-Балкария и Карачаево-Черкесия. Эльбрус расположен севернее Главного Кавказского Хребта и...
28 Апреля 08
0
О моих страдания по Эльбрусу знала вся редакция и все смежные подразделения офиса. Дело было в том, что никакого спортивного прошлого (ну, если не...
01 Декабря 08
0
4 августа 2010 года (день первый) Как всегда несусь ничего не меняется с огромным рюкзаком со вторым  маленьким рюкзаком и с двумя...
01 Сентября 10
5
Эльбрус, сука, высокий Для начала немного статистики. Эльбрус – спящий вулкан, его высота 5642 м – это самая высокая точка Кавказа и...
03 Октября 07
0
Съездили это мы со Светкой на Эльбрус... Аж на две недели, дурынды, поперлись! Хотя все равно оказалось мало почему-то...))Вид со "Старого...
03 Марта 09
0